Riso integrale al sugo di vongole Vanni

“Oggi riso integrale e x sugo un po di passata di pomodoro con origano, vongole, capperi e alici e un bel pezzo di orata cotta a vapore e insalatina mista…curarsi col mangiare per mantenere buona la glicemia e colesterolo senza usare medicine varie,basta volerlo e con impegno,cè tanto cibo spazzatura anche buono ma fa male,c ‘è molta scelta per la salute”
Ingredienti per una persona

60 gr di riso integrale

Per il sugo

passata di pomodoro

origano

mezzo vasettino di vongole
qualche cappero

3 alici spezzettate
Preparazione

Cuocete il riso come da vostra abitudine

Sfilettate le acciughe

Rosolate acciughe e capperi aggiungete la salsa e l’origano e cuocete il sugo a fuoco , aggiungete le vongole e terminate la cottura

Condite il riso e servite

google_ad_client = "ca-pub-2551423848355576";
google_ad_host = "ca-host-pub-1304176200445085";
google_ad_slot = "5490378538";
google_ad_width = 336;
google_ad_height = 280;

...